Sleepio iPhone 版

Sleepio：通过认知行为技术改善您的睡眠

Sleepio是一个在线睡眠改善计划，旨在帮助您放松心情，改善睡眠质量，拥有更美好的日子。这个个性化的六周计划结合了您的独特需求，并通过经过验证的认知和行为技术指导您改变行为，获得更好的睡眠。

该计划通过深入的问卷调查为您量身定制的计划体验提供全面的入职方法。您将获得一个个性化的计划，包括六个专门针对您的睡眠时间表、思维和生活方式的定制课程。

Sleepio提供睡眠日记，以跟踪您的进展并监测您的睡眠效率，帮助您实现睡眠目标。此外，“立即帮助我”功能提供即时、简明扼要的支持，帮助您在经历漫长的夜晚或艰难的早晨后重新回到正轨。

Sleepio经过数十年的研究，经过临床验证，并在12个随机对照试验中进行了广泛测试，涉及超过13,000人。结果显示，参与者入睡速度提高了54%，夜间清醒时间减少了62%，第二天的功能提高了45%。

请注意，在美国，Sleepio尚未获得FDA批准用于诊断或治疗特定疾病，如失眠症、广泛性焦虑症或重度抑郁症。